IT系の企業に勤めて5年。年々ひどくなる肩こりを解消すべく
生まれて初めてリラクゼーションサロンという場所に行ってきました！
※リラクゼーションサロンとカタカナでカッコよく言ってますが、整体のことです。
今回、30分コースを体験してきましたので、そのレポートをまとめていきます！
1.施術を受ける前に確認すること
まず施術を受ける前に、確認事項があります。
確認事項は下記の通り。該当する項目がある場合、施術できないこともあるようです。
- 病気等で通院されている方
- 風邪等で熱がある方
- 薬を服用している方
- 骨折、脱臼等をして１ヶ月以内の方
- 現在、妊娠されている方
- 心臓に障害がある方
- 脊柱に対して外科的な手術を行なった方（椎間板ヘルニアなど）
- その他、飲酒や食後に施術される方
2.施術の流れ
- 手のひらを使い、なでるように全身の筋肉の状態を見ながら身体を温めます。（筋肉の状態を見る）
- 背骨に沿って丁寧に筋肉に刺激を与えます。
- 腰の筋肉に体重をのせるように刺激を与えます。
- お尻の筋肉にストレッチを行い骨盤を整えます。
- 太もも、ひざ裏下からアキレス腱まで体重をのせるように癒していきます。
- 肩甲骨周辺の筋肉に特にゆっくり丁寧に刺激を与えます。
- 肩の筋肉を力を入れすぎないように丁寧にほぐします。
- 頭、首、腕、指先へ順を追って体重をのせるようにほぐします。（視神経のストレスを緩和させ血行を促進させます）
3.施術中について
初めてマッサージというもの専門の人にやってもらいました。
肩のコリをほぐしてもらうにあたって、若干の痛みはあったものの、
力の強弱をお願いできるので、自分が気持ちいいと感じる力加減にしてくれるので、
痛みよりも気持ちよさの方が感じることが多かったです。
4.施術結果
30分間 首～肩を中心にマッサージしてもらいましたが、やっぱり肩こりひどいみたいです。
特に首から腰の骨が歪んでいること(猫背)になりかかっていることで、首が前に押し出され
首から肩の筋肉が常に緊張状態でいるため、肩こりとなっていたようです。
60分コースなら、この歪みを中心にもう少しほぐすことができたようなのですが、
今回はとりあえず30分コースにしておきました。
これからはもう少し姿勢に気を付けて日常を送りたいと思います(´･ω･`)
このように、自分の体がどのような状態になっているか確認してもらえるので、
診察がてら行ってみるのもいいかもしれないですね。
今回体験した30分コースは2,058円(税込)と、かなり安い料金設定になっています。
若いクリエイターで、肩こりに悩んでいる方がいましたら、ぜひ行ってみてください！
